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年轻人的睡眠状态到底有多糟?

下面这组数据很说明问题

中国青年报社社会观察中央团结问卷网

对2002名18-35岁青年举行的一项观察显示

↓↓

59.5%的受访青年习惯了晚睡

入睡时间都在23点以后

11.1%的受访青年入睡时长跨越了30分钟

42.7%的受访青年

夜间睡眠时长为7-8小时

40.9%的受访青年为6-7小时

……

入睡难、睡眠短、睡眠质量差

困扰着这届年轻人

为何睡个好觉这么难?



今年29岁的胡博(假名)就职于北京一家私企

他很少在破晓以前入睡

“天天下班回抵家就8点多了

有时还没用饭,等摒挡好

再看会儿电脑、手机,时间就不早了。”

 

90后刘芳(假名)自觉选择“晚上不睡”

“日间没有自己的时间,平时需要事情

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下班回家了还要做饭刷锅带娃

到了晚上九点、十点以后

追追剧、看看新闻,总舍不得竣事这一天”



这是现代年轻人的真实写照

“天下上什么器械,最不需要花钱而又稀奇值得我们享受?”

莎士比亚的谜底是——睡眠

可奋斗在大都会的年轻人

忙学习,忙事情,忙家庭,忙社交

日间忙得不能开交

晚上的时间才属于自己

高速的生涯节奏带来种种压力

让晚睡和失眠成为了常态

让放心入睡成了“有数资源”



疾病从来不嫌你年轻

耐久晚睡和熬夜,对身体损害伟大

虽然零点以后才算深夜

从内排泄角度看

23点后睡觉就算熬夜

耐久熬夜的危害

想必你已经听说了许多

不想再听小编唠叨了

既然这样,那我就再唠叨唠叨

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