原题目:狐大医 | 冬天孩子老生病?医生:做到这几个方面可辅助宝宝预防疾病

出品 | 山西省中医院

作者 | 山西省中医院体检中心 张晓婷

编辑 | 胡鑫

宝宝生一次病,全家耗掉半条命。每到冬天,天气干燥,天气转变快,昼夜温差大。孩子三天两头伤风咳嗽,稍一不注重就又病了,孩子难受家长心疼,隔三差五请假带孩子去医院,真的是要溃逃了......

简直,秋冬季天气转变频频,气温降低,室内外温差较大,加之小朋友的抵抗力差,异常容易中招。

冬季宝宝生病防大于治,在此整理了一些简朴适用有用的小方式,希望可以辅助人人。

饮食有节

老话说的好:‘若要小儿安,三分饥与寒’。多弥补富含维生素的食物,如新鲜的水果,蔬菜,鱼蛋及肉类,平衡营养,防止偏食及挑食,适量弥补水分,防止呼吸道干燥。

穿搭相宜

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判断儿童衣服穿的是否合适有两个方式:一摸手二摸背,若是手是温的,说明衣服穿的合适;若是手心发烧,后背有汗,说明孩子衣服穿的多了,需要实时减衣。此外,冬季室内外温差较大,收支室内应实时添减衣服,注重背暖,肚暖,足暖。

适当运动

激励举行户外运动在中午时段1-2小时左右,不但能辅助孩子长高,还能辅助增强抵抗力,一石二鸟。可举行跳跃运动,杠上运动,跑步,舒展肢体一些流动,同时也要注重实时添衣保暖,防止受凉。

捏脊

捏脊,简直好处多多,从中医经络学来看,背部有两条主要的经脉,分别是督脉和膀胱脉。 *** 这两条经脉上的俞穴,可以调治脏腑功效,调整阴阳平衡,从而到达治疗及保健的作用。现代医学也发现,捏脊疗法可以到达增强体质,治病保健的目的。一样平时需在空腹时举行,睡前或晨起效果更好;室内温度适中,防止受凉;手法轻柔;时间3-5分钟为宜。

洗濯小鼻子,削减病原体

鼻腔是上呼吸道的主要关口,不仅能将吸入的空气加温加湿,还能阻止有害物质进入体内。天天都有成千上万的灰尘,病原体等都被阻挡在鼻腔中。用冷水洗濯鼻腔,既能将有害物质从鼻腔中洗濯出来,又能增强抗寒等抵御外界 *** 的能力。因此,家长可以天天睡觉前给孩子用冷水洗濯下鼻子。

弥补益生菌,增强免疫力

肠道是人体最主要的消化和吸收器官,也是最大的免疫器官。肠道菌群对人体免疫系统发育和调治有很大的益处。研究解释,缺少肠道菌群,免疫系统会发育不完善,其免疫力会降低。因此,秋冬流感季节更应该给孩子弥补益生菌。

再有我们对孩子的生病当作为孩子自身免疫力确立的需要历程,平时各个方面都做了努力的准备,孩子的身体条件准备好了,在病毒侵入的时刻,给孩子最好的照顾,辅助孩子并和孩子一起康复。

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